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骑动感单车时的动作——坐姿爬坡动作

坐姿爬坡动作是在坐姿平骑的基础上，在保持腰部挺直的情况下，将身体的重1心向前移，上半身下压，手臂自然弯曲，稍稍用力来保持上半身稳定，坐姿爬坡比坐姿平骑的锻炼效果更好一些，一般会搭配中等强度的阻力使用。

这个动作的目的是增大髋角，让臀大肌肌群更好地参与到发力过程中去，降低大腿股四头肌的负担，江苏动感单车，让下半身肌肉能够得到更平均的锻炼，也能让你坚持得更久一些，延长训练时间。

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动感单车运动也能防止高血1压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，毫无害处。

骑动感单车脚掌位置一定要放正确。不要用脚尖来发力，正确的踩踏方法应该是把脚掌的很宽的地方放在脚踏的重心位置上，骑单车的时候会用到股四头肌来发力，踢到安全的发力的姿势的时候就可以了。只要在骑动感单车的时候不用用脚尖来踩，或者是脚掌来提就可以了，这样坚持下来，肯定会让你正确的发力不会让小腿变粗。

身体稍微有点重量级的人物的时候，骑动感单车减1肥是很不错的选择的，动感单车那个品牌好，通过了解骑动感单车肯定不会让你的小腿变粗的，反而采取正确的方式来骑车还会让你的小腿变得更加的苗条的，见过很多骑动感单车的驴友就知道了，他们的小腿都是很细小，有形的。

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