跑步听音乐
跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。
跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，跑步机生产厂家，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。安徽捷迈体育用品有限公司。
跑步机可以减肥，跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康很有效、Zui科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速的减肥女性的首要选择。进行跑步机减肥运动时，合肥跑步机，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗至200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。
跑步机的跑带有垫子等减震装置，对比普通的硬地面，可以减少身体受到的冲击，跑步机多少钱一台，对于身体超重、膝关节有伤患的人来说尤为适合。在跑步机上锻炼也不容易作1弊，家庭跑步机的价格，对锻炼者的要求始终如一，有利于磨炼意志。正确的跑步机踏板避震有助于减轻关节之间的冲击力，在您得到锻炼身体的同时更能保护好您的关节，使得训练时感觉更加舒适。目前国内常用减震气囊、减震气柱、减震气垫、减震胶来用于跑步机的减震。
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