上网为了玩形成的是，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了倾向，已经是轻度了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。
1，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
2，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
3，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，正规戒网瘾方法，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
4，戒主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
5，市面上，关于戒的书有七八种了，选一本，正规戒网瘾基地，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离的。
五光十色的生活引起兴趣转移
处于成长中的青少年，兴趣的显著特点是动摇性，青少年戒网瘾，只要干扰因素强烈，就会发生转移。厌学的学生大多数是将兴趣由学习转移到其它事情上去了。厌学的学生大多迷恋游戏、录像、上网，有些本来热爱学习的学生由于迷恋上了电脑游戏后，逐渐荒废了学业;而那些有色书刊影像则更害学生，使他们轻者精神萎靡不振，重者干架，乱纪。学生的兴趣一旦由学习转为社会不良活动后，不仅对学习不感兴趣，反而讨厌学习、反抗学习。
如何防止网瘾
1，首先，若要让家长掌握管理孩子玩游戏上瘾，我们就不能否认游戏对孩子有一定的吸引力，对一般的，年龄段较小的孩子来说，玩游戏确实易于上瘾。
2，对于玩游戏上瘾的孩子，你不要强迫他直接停止游戏上瘾的生活，作为家长，我们更应该从深处诱导他们走向正轨，比如培养新的兴趣，比较好的就是运动。
3，我们要慢慢的缩短孩子玩游戏的时间，合肥戒网瘾，逐渐增多其他的活动，可以带孩子出去旅游，这样同样也有益身心。
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